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Moderate Bewegung an der frischen Luft – gut für Körper und Seele

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Dass Bewegung und moderater Sport gesund ist, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Dabei muss es nicht immer Spitzensport und Höchstleistung sein. Schon wer sich täglich 30 Minuten leicht sportlich bewegt beugt nachhaltig Herzinfarkt und Übergewicht vor. Die Betätigung im Freien an der frischen Luft bietet sich dabei ganz besonders an, hat doch die Natur auf unser seelisches Wohlbefinden einen weiteren positiven Effekt.

Die Alternative zu Wandern und Radfahren

GeocachingHier gibt es heute zahlreiche Möglichkeiten wie man sich „Outdoor“ betätigen kann: Klassiker sind Wandern und Radfahren, aber auch Walking wird als moderater Bewegunssport immer beliebter. Wem nur laufen zu langweilig ist für den gibt es seit ca. 10 Jahren eine weitere Möglichkeit der Betätigung im Freien: das Geocaching. Beim Geocaching geht es darum mit Hilfe eines GPS-Geräts an einer zuvor festgelegten Koordinate einen Behälter zu finden, den andere vorher versteckt haben. Es handelt sich also um eine moderne Form der Schnitzeljagt. Dabei muss natürlich auch gelaufen werden, so dass man Spaß und Spiel mit Bewegung in der freien Natur verbinden kann. Dabei ist Geocaching ein Hobby für die ganze Familie und selbst die Kleinsten können teilnehmen. Außerdem macht „cachen“ in der Gruppe gleich doppelt so viel Spaß.

Wichtig: Die Ausrüstung

Wie bei jedem Sport sollte man auch beim Geocaching auf die richtige Ausrüstung achten. Gutes Schuhwerk, ein ordentliches GPS-Gerät oder GPS-fähiges Smartphone sind die Mindestvoraussetzungen, die an eine Geocaching Ausrüstung gestellt werden sollten.

Sie sehen also, Bewegung im freien kann durchaus spielerisch Erfolgen und hat vielseitige gesundheitlich positive Effekte. Außerdem, wer möchte sich bei schönsten Wetter schon in einem Fitness-Studio abquälen. Raus vor die Türe lautet die Devise!

 

Bild: © Patrizia Tilly – Fotolia.com


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